7 секретов идеального загара без пигментации

Если в феврале ты думаешь погреться пару дней в солнечной стране и вернуться с шоколадным загаром — жди появления пигментных пятен. Или следуй нашим советам, чтобы избежать этих неприятностей.

Почему на коже образуется пигментация

Фото: from-ua.com

Цвет нашей кожи определяет пигмент меланин. Если меланин распределяется неравномерно, то могут возникнуть пигментные пятна. Меланин защищает наш организм от опасного для него ультрафиолета: он создаёт вокруг клеток кожи барьер, который рассеивает опасные UVB-лучи.

Врач-косметолог и дерматовенеролог Натали Клюкина отмечает, что ультрафиолетовые лучи при попадании на любой незащищённый участок тела, даже на пробор волос, начинают выработку меланина во всем организме:

— Пигментация говорит нам о том, что в организме либо что-то идёт не так, либо произошли какие-то изменения. Необходимо найти причину появления пигментации. Но, как бы не выводили пигментацию, она все равно будет возвращаться. Для того чтобы избавиться от неё навсегда, нам нужно убить меланоциты. А эти методы и химические вещества, с помощью которых они проводятся, запрещены во многих странах, в том числе в России.

Фото: success.com

Также важно помнить о родинках и знать о меланоме. Если ваши родинки начали увеличиваться в размере, кровоточить, менять свой цвет или форму, зудеть —  это повод обратиться к врачу-дерматологу или к дерматологу-онкологу. Делать это нужно всем раз в год.

При этом количество меланина в организме изменить нельзя. Косметолог Ума Кадиева объясняет:

— Он заложен в генотипе человека и является наследственным. Чем в более солнечной местности проживает нация, тем темнее цвет её кожи. Соответственно, светлая кожа является практически беззащитной к воздействию солнца. Она склонна к появлению пятен на коже, поэтому необходимо использовать солнцезащитную косметику.

Фото: LinearFashion.com

Кроме солнечных ожогов, причинами возникновения пигментных пятен могут быть:

1.    Наследственность. Если у мамы есть веснушки, возможно, они будут и у детей

2.    Гормональные нарушения. Например, проблемы с щитовидной железой, беременность, нарушения менструального цикла, приём оральных контрацептивов

3.    Применение медикаментов, которые повышают чувствительность меланоцитов к ультрафиолетовым лучам. Такими, по мнению косметолога Натали Клюкиной, могут быть нестероидные противовоспалительные, антибактериальные и мочегонные препараты

4.    Травмы (следы от ожогов и шрамов)

5.    Слишком частое потребление продуктов, которые повышают чувствительность кожи к солнцу (лимон, лайм)

6.    Заболевания органов пищеварительной системы

7.    Стресс

Фото: unsplash.com

Как загорать безопасно

Наиболее частая причина появления пигментных пятен — длительное воздействие ультрафиолетовых лучей. Мы собрали семь секретов, которые помогут избежать опасного загара.

1.    Всегда используй солнцезащитный крем

Медики убеждены, что от загара больше вреда, чем пользы. Поэтому предупреждаем — необходимо защищать кожу от ультрафиолетовых UVB-лучей, которые вызывают покраснения, солнечные ожоги и даже рак. Для этого необходимо наносить солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на солнце и обновлять его раз в два часа.

Врач-косметолог Натали Клюкина отмечает, что каждый человек должен пользоваться средствами с SPF-фактором не менее 30 и зимой, и летом: «Защита средств должна быть от ультрафиолетовых лучей А и B. Обращайте внимание, чтобы на упаковке было написано «UVA + UVB, иначе эффект будет неполноценным».

В жарких странах, где лучи наиболее опасные, кандидат медицинских наук Анна Соколова рекомендует использовать SPF-фактор 50 и более:

Фото: unsplash.com

— Пребывание на солнце — стресс для кожи. Загар — это защитная реакция кожи на повреждающее воздействие солнечного излучения. Нет понятия «здоровый загар». Пожалейте свою кожу. Тем более, сейчас яркий загар не в моде. Чтобы не допустить выработку пигмента, необходимо использовать солнцезащитные средства с фактором 50.

Причём наносить их надо ещё в гостинице, потом повторять после купания, и оставаться в тени под навесом или зонтом. Также следует использовать защитную одежду: шляпу, кепку и тонкую одежду с длинным рукавом. Очень важно защищать детей, так как солнечные ожоги, полученные в этом возрасте, могут служить фактором риска развития рака кожи и меланомы в дальнейшей жизни.

Фото: helloglow.com

2.    Не загорай с 10:00 до 16:00

Американское агентство по охране окружающей среды (EPA) доказало, что максимум излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. В это время ультрафиолетовые лучи наиболее опасны для здоровья кожи.

3.    Увеличивай время загара каждый день на 10 минут

Знакомить кожу с ультрафиолетом следует постепенно: загорай в первый день 10 минут до 10.00 и 10 минут – после 16:00. С каждым днём увеличивай время пребывания на солнце. Так меланин будет накапливаться постепенно, и загар ляжет равномерно.

При этом помни, что производство меланина заканчивается через 2-3 часа пребывания на солнце. Загорая дольше, ты увеличиваешь риск повреждения кожи.

4.    Используй скраб

Чтобы помочь коже накопить меланин и равномерно загореть, её необходимо очистить от загрязнений и омертвевших клеток. Для этого раз в неделю используй скраб.

5.    Увлажняй кожу после загара

Фото: bloglovin.com

Организм воспринимает солнечные лучи как травмирование кожи, поэтому он стремится быстрее отшелушить эти поврежденные участки. Чтобы загар не слезал с тебя на следующий же день, обязательно используй увлажняющие средства после загара.

6.    Чтобы стать шоколадкой, просто съешь шоколадку

Готовить кожу к загару нужно изнутри. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов приостанавливают процесс разрушения клеток. Защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета тебе помогут продукты, богатые жирными кислотами омега-3 (тунец, сельдь, скумбрия, лосось), оранжевые и красные фрукты и овощи (апельсины, морковь, помидоры и перец), все виды капусты, зелёный чай и чёрный шоколад.

7.    Принимай витамины

Для выработки меланина и красивого загара, как отмечает врач-косметолог Натали Клюкина, в первую очередь необходимы тирозин, бетакаротин, витамин С.

— Продуты, содержащие их, или БАДы можно ввести в свой рацион за один месяц до отпуска. Также важны аминокислота триптофан, витамин Е, витамин В10 и магний, – говорит врач.

Анна Шевченко