Начнем с понедельника: нескучные летние тренировки в Екатеринбурге

Летние спецпрограммы и самые интересные тренировки на свежем воздухе, которые точно не дадут заскучать.

Ринат Батталов, организатор функциональных тренировок на открытом воздухе:

«У меня была идея организовать здоровое пространство, где люди смогут приятно провести время, пообщаться, познакомиться. Первую тренировку мы запустили 27 марта, и с тех пор регулярно занимаемся 2 раза в неделю: по средам и субботам. В среду – в Академическом районе на территории школы 23, а в субботу – на Широкой речке, на стадионе у 25-ой школы.

Наши тренировки – функциональные. Они проходят без вспомогательных тренажеров и утяжелителей – вся работа идет с собственным телом. Это огромный плюс, ведь не нужно приносить с собой дополнительный инвентарь, а еще снижается риск травмирования во время занятия.

Тренировки бесплатные, начинаются в 19:30 и длятся примерно 1,5 часа. Прийти может абсолютно любой желающий с любым уровнем подготовки, любой комплекции и возраста. После занятия по традиции пьем чай или лимонад, – зависит от погоды.

Более подробно о тренировках можно узнать на моей странице, я постоянно выкладываю там анонсы».

Летняя спецпрограмма фитнес-клуба «Wellness Тихвинъ»

Сейчас в «Wellness Тихвин» есть интересные летние предложения: например, можно устроить себе «девичник в Wellness» – это программа для девушек, в которую входит тренировка в мини-группе и отдых в русском сьюте. Кстати, при желании можно дополнительно заказать ужин и массаж.

Также есть программа «Сквош Weekend». Она действует в субботу и воскресенье, и доступна как для гостей клуба, так и для тех, кто не имеет клубной карты. Можно заниматься с друзьями – количество участников до 4-х человек. Длится тренировка два часа.

Узнать подробности можно в инстаграм фитнес-клуба.

Олеся Красномовец, основатель школы бега и функциональной подготовки RUN LIFE:

«Нашей школе уже 7 лет. Мы тренируем любителей – людей, которые никогда не занимались спортом, –  обучаем их правильной технике бега, работаем на укрепление мышечного корсета, делаем упор на ОФП. Также у нас есть профессиональные направления и профессиональные спортсмены из разных видов спорта: хоккей, футбол, фигурное катание, теннис, сквош. 

Сейчас занимаемся в парках – там комфортно бегать по утрам и сразу появляется настрой на занятие. У меня тренировки начинаются с 5 утра, и я столько людей на пробежке вижу в это время, сколько днем не встретишь. Здорово, что открыли центральный стадион, теперь планируем заниматься и там».

Подробности и расписание – в аккаунте RUN LIFE.

Летний сезон в бесплатном беговом клубе «Бегаешь как девчонка»

Вместе с основательницей клуба Натальей Ставровой – мастером спорта по легкой атлетике, тренером, спортивным нутрициологом, – проект собирает комьюнити девушек, которые открывают бег заново и стремятся не к результату на марафоне, а к нужному внутреннему состоянию. Занятия помогают понять и почувствовать собственную силу и поддержку женского сообщества.

Тренировки проходят каждую неделю, а на днях в клубе открылся летний сезон, и у девушек появились разные варианты, как бегать и проявлять себя: можно пойти на music run – пробежку по Екатеринбургу под общий плейлист, выбрать тренировку-экскурсию по значимым локациям, устроить забег по ночному городу или отправиться на спортивный open-air – фестиваль с открытыми тренировками на воздухе, лекциями, мастер-классами и музыкальной вечеринкой.

Подробности и расписание – в инстаграм проекта.

Екатерина Новоселова, организатор занятий йогой на свежем воздухе:

«Занятия физической нагрузкой предполагают большое количество кислорода, а когда мы тренируемся в душном зале, особенно летом, чувствуется быстрая утомляемость, потому что кислорода не хватает.

Я, как тренер-универсал и любитель спорта на свежем воздухе, провожу йогу и силовые направления в Преображенском парке Академического района.

Йога утром в парке – это отдельная тема: когда выполняешь асаны и смотришь на небо и солнце, а не в стены и зеркала, ощущается невидимая связь между тобой и природой. После таких занятий девочки получают мощный заряд энергии, что не могут сдерживать улыбку, и весь день активной деятельности проходит легко и продуктивно.

Силовыми тренировками занимаемся на лестнице у моста в парке – там большая площадка и мы не мешаем людям, которые гуляют. На разминке у нас аэробика, потом –  функциональные упражнения, которые проходят в кардиорежиме.

Я часто выкладываю сторис со своих тренировок, отмечаю людей, и от их репостов собираются новые группы. Мы составляем расписание так, чтобы удобно было всем, поэтому любой желающий может написать мне лично – подберем подходящий график. На наших тренировках всегда весело, а в качестве приятного бонуса – подтянутое тело и выносливый организм».

Мария Шатило