«Секс после тренировки»: 3 вида спорта, которые повышают уровень либидо

После физических нагрузок многим хочется заняться сексом. Совпадение? Сексологи так не думают. Редакция VSetyah выяснила у специалистов, какой спорт повышает уровень либидо и какие бонусы в постели он даёт.

Кардио-тренировки лидируют – после них сильнее всего хочется оказаться в постели

И не для того, чтобы поспать. Сексологи утверждают, что любая физическая активность повышает уровень либидо. Когда мы занимаемся спортом, уровень тестостерона растет увеличивается и сексуальное влечение. 

Кардио-нагрузки дают самый быстрый эффект. Если хочешь почувствовать максимальный всплеск гормонов, выбирай занятия, которые усиливают кровообращение в зоне малого таза. Это бег, прыжки на скакалке, танцы, аэробика и плавание.

Фото: unsplash.com

Что насчет йоги?

На уровень либидо влияет много факторов, помимо тестостерона: стресс, образ жизни, режим питания, прием оральных контрацептивов. Проблемы с последним решаются у врачей, а с нервным напряжением помогут справиться расслабляющие нагрузки.

Наталья Серебрянникова, сексолог:

— Йога, пилатес и стретчинг помогут расслабиться в конце трудового дня. Уйдут напряжение и стресс – либидо ползёт вверх. В идеале после тренировки принять ванну или сходить в сауну. Так вы максимально прочувствуете эффект.

На что еще влияет спорт в сексуальном плане?

Кроме увеличения тестостерона, спорт делает тебя активным и сильным, что сказывается на сексуальной жизни. Гибкость и выносливость открывают новые грани в сексе и добавляют страсти в интимные отношения.

Также твое отражение в зеркале становится лучше – растет самооценка. Когда нравишься себе, ты расслабляешься на 100%. Это повышает желание.

Юлия Плешакова, сексолог:

— Желание снижается, когда секс становится однообразным. Чтобы попробовать необычные позы, нужна сноровка – ее дает спорт. Начинает играть фантазия, а вместе с ней появляется желание.

Фото: unsplash.com

Главное – не перестарайся 

Если хочешь повлиять на сексуальное влечение с помощью спорта, тренируйся исключительно в свое удовольствие. Фанатичное желание заниматься фитнесом не увеличит либидо.

Например, у женщин, которые «живут» в спортзале, нарушается гормональный фон, что заметно снижает их сексуальное влечение. Для поднятия тестостерона достаточно 3-4 тренировок в неделю.

Юлия Плешакова, сексолог:

— Если будете ежедневно заниматься бегом, другими кардио-нагрузками или силовыми тренировками, ваш организм станет отдавать все силы на восстановление ресурсов. По этой причине секс уйдёт из вашей жизни.

Сексологи также отмечают: главное – выполнять спортивные упражнения с любовью к себе и своему телу. Не расстраивайся, если не увидишь результат в первую неделю: нужно время, чтобы организм перестроился на новый режим и набрал форму.

Ярослава Васильева