Самые популярные

Тренд на iHerb: нужно ли пить БАДы

Фото: ru.tsn.ua

Аудитория интернет-магазина iHerb непрерывно растет. По данным  Mediascope, в месяц несколько миллионов человек заходят на сайт. Люди покупают витамины и БАДы, не задумываясь о том, действительно ли они необходимы организму. Диетолог и нутрициолог Алена Трусова объясняет VSetyah, как бездумное употребление биологически активных добавок влияет на ваше самочувствие.

Фото: Алена Трусова

Необходимые питательные вещества человек получает благодаря сбалансированному питанию: фрукты, овощи, цельные зерна, рыба и мясо. За дополнительными витаминами и микроэлементами не обязательно идти в аптеку или магазин. Как правило, решение о покупке принимается по совету знакомых. Однако БАДы – не волшебные таблетки. Важно понимать и осознавать цель их приема.  

Фото: Алена Трусова

Если вы решили дополнить свой рацион БАДами, подойдите к их выбору с максимальной ответственностью.

  • Определитесь с целью приема добавок
  • Ознакомьтесь с эффектом от конкретной добавки
  • Узнайте дозировку, приемлемую для организма и необходимую для нужного эффекта
  • Сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема добавки
  • Обсудите с ним возможные побочные эффекты

Перед тем, как принимать добавки, выстройте полноценное и разнообразное питание. Наладьте свой режим дня. Когда все пункты проработаны, можно подключать помощников в виде биологически активных добавок. Но только с помощью грамотных консультантов с медицинским образованием.

Фото: eda-deti.ru

В Россию пока не пришло понимание того, что БАДы не всегда полезны. Поэтому фитнес-тренеры, коучи и косметологи прописывают добавки со своим промокодом для заказа на iHerb. По мнению нутрициолога, некоторые «гуру» дают советы не с целью заработать, а искренне верят в свою правоту, не разбираясь в теме.

Фото: Алена Трусова

Екатерина Кунникова