Тренировки от Nike и челлендж на 30 дней: топ-7 спортивных приложений для занятий дома

Тренировки на YouTube эффективны, если у тебя нет проблем с самоорганизацией. Когда нужен дополнительный мотиватор, помогут спортивные приложения – в нужное время они напомнят о занятиях. Мы нашли семь идеальных вариантов, которые даже самых ленивых заставят встать с дивана.

1. Peloton

В Peloton можно найти более 1 000 тренировок: силовые, кардио, бег в помещении и на улице, boot camp, стретчинг, йогу и медитацию – и это только малая часть. Первые три месяца бесплатно – вполне достаточно, чтобы подготовиться к лету.

Скачать: IOS, Android

Фото: hosanna.store

2. Nike Training Club

Бесплатное приложение с простым интерфейсом. Nike Training Club собрал более 100 тренировок для девушек с любым спортивным опытом. Выбираешь цель – стройность, тонус или сила, получаешь упражнения для её достижения, смотришь видео и фото, а затем приступаешь к выполнению.

Скачать: IOS, Android

Фото: vogue.ru

3. Adidas Training

Adidas создал бесплатное приложение с короткими тренировками. Чтобы спортивный настрой не исчез на первом занятии, подписывайся на челлендж в разделе «Прогресс». Если не хочешь стоять на планке в одиночку, присоединяйся к онлайн-проекту #hometeam, где амбассадоры бренда вместе с участниками проводят ежедневные тренировки.

Скачать: IOS, Android

Фото: modedamour.tumblr.com

4. Sworkit Lite

Приложение поможет составить тренировку от 5 до 60 минут, по твоему желанию. Личный тренер проведет тебе кардио, научит йоге или растяжке. Попробуй – первые семь дней бесплатно.

Скачать: IOS, Android

Фото: mujerde10.com

5. 30 days

Пройди челлендж «30 дней спорта». Приложение «30 days» адаптирует тренировки под тебя: первый день занимаешься, сколько можешь, затем алгоритм выстраивает личную программу на месяц. Если тяжело, можешь изменить уровень, и наоборот. Делись своими достижениями с друзьями в Facebook и занимайся вместе с ними.

Скачать: IOS, Android

Фото: zen.yandex.ru 

6. Unagrande YogaClub  

Твой персональный инструктор по йоге поможет справиться с болью в теле, плохим настроением и внутренними переживаниями. YogaClub каждую неделю добавляет новые уроки от 5 до 90 минут для развития гибкости, выносливости и концентрации. Подписка на 1 месяц стоит 599 рублей.

Скачать: IOS

Фото: marthastewart.com

7. «Отжиматор»

Выбери подходящее для тебя количество отжиманий и положи телефон под грудь. Схитрить не получится: только при достаточно низком опускании тела ты услышишь звуковой сигнал. Выстраивай личную программу и становись еще сильнее.

Скачать: IOS

Фото: mytrainerorbit.com

Анна Шевченко